육체적인 향상은 정신적 향상의 뒷받침이 된다. 오늘의 영단어 - tightening : 꽉조임, 통제오늘의 영단어 - suicide bomb : 자폭특공대등이 굽은 사람치고 원기왕성한 사람은 없다. 등이 굽으면 쓸데없는 긴장이 쌓여 피로가 쉽게 온다. 머리가 맑지 않게 되고 무기력해 보인다. 고개를 세우고 턱을 당겨라. 그리고 등을 맘껏 펴면 산소가 두 배 이상 몸속에 들어온다. 자연히 몸이 상쾌해지고 건강해진다. -운공 김유재 제물에 배를 잃어버렸다 , 되어가는 서슬에 휩쓸리어 얼결에 가장 요긴한 것을 빠뜨렸다는 말. 오늘의 영단어 - integrate : 통합하다, 적분하다, 조정하다: 합성된, 복합체의오늘의 영단어 - confirmation : 확인, 확정, 확립, 인가, 비준오늘의 영단어 - ransom : 몸값, 배상금, 속전오늘의 영단어 - much-touted : 자주 선전된, 많이 화제에 오른가정의 질서는 법의 질서와 같은 것이다. 그것은 결코 저절로 만들어지는 것은 아니며 의지로써 만들어지고 유지되는 것이다. -알랭